نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان :
دايت بعد العيد.. ابعد عن الأطعمة الدسمة وكتر من الماء ومارس الرياضة
والذي نشر في موقعنا بتاريخ 2024-04-13 07:26:06 . والان الى التفاصيل.
بعد مغادرة عيد الفطر، يعاني الكثير منا من زيادة الوزن نتيجة تناول أطباق العيد الشعبية اللذيذة، بما في ذلك الكشري والرنجة والفسيخ وغيرها من الأطعمة الدهنية، مما قد يترك الكثيرين يعانون من زيادة الوزن. وفيما يلي نستعرض أهم النصائح للتخلص من الوزن بعد العيد بحسب تصريحات الدكتور هشام العميري. استشاري التغذية العلاجية بالقصر العيني.
المفتاح لبناء روتين للياقة البدنية والعضلات الخالية من الدهون هو التعود على تحريك جسمك بطريقة ما كل يوم. يمكن أن يكون ذلك بسيطًا مثل المشي يوميًا أو ممارسة التمارين الرياضية لمدة 10 دقائق أو ممارسة النشاط مع أطفالك. لن تشعر بالتحسن جسديًا فحسب، بل ستشعر أيضًا بتصفية ذهنك.
أفضل طريقة لتقليل الانتفاخ والشعور بمزيد من الرضا هي زيادة كمية الألياف التي تتناولها. الحيلة السهلة هي التأكد من وجود نوع واحد من الخضار على الأقل في طبقك لكل وجبة.
من أجل التخلص من السموم بعد إجازة العيد وفقدان الوزن خلال العطلة، ستحتاج إلى زيادة كمية الماء التي تشربها، ولهذا ينصح بشرب كوب من الماء أول شيء عند الاستيقاظ.
ملاحظة: هذا الخبر
دايت بعد العيد.. ابعد عن الأطعمة الدسمة وكتر من الماء ومارس الرياضة
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)
معلومات عن :
دايت بعد العيد.. ابعد عن الأطعمة الدسمة وكتر من الماء ومارس الرياضة
عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
دايت بعد العيد.. ابعد عن الأطعمة الدسمة وكتر من الماء ومارس الرياضة
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.
ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.
