وكالات – نوبات الهلع تمثل تجربة قاسية تتسم بخوف شديد أو انزعاج جسدي مفاجئ. يشعر الشخص الذي يعاني منها بقلق شديد وقد تظهر عليه أعراض مثل تعرق، ارتعاش، ضيق في التنفس، ألم في الصدر، دوار، وسرعة في ضربات القلب. في هذا السياق، من المهم فهم تأثير هذه النوبات على الصحة الجسدية.
تسبب نوبات الهلع استجابة الجسم المعروفة بـ”استجابة القتال أو الهروب”، مما يؤدي إلى زيادة نشاط القلب. الزيادة المفاجئة في ضربات القلب يمكن أن تثير القلق، مما قد يدفع الأفراد للاعتقاد بأنهم يواجهون نوبة قلبية، وهذا يُزيد من الضغط النفسي والجسدي على الجهاز القلبي الوعائي.
أثناء النوبة، قد يشعر المصاب بصعوبة في التنفس، مما يجعل الشخص يعتقد بأنه يختنق. التنفس السريع والسطحي قد يؤدي إلى اختلال في توازن ثاني أكسيد الكربون والأكسجين في الدم، مما يسبب الشعور بالدوار والوخز.
توتر العضلات يعد رد فعل طبيعي للجسم تحت الضغط، ولكن نوبات الهلع المفاجئة قد تسبب ألمًا مستمرًا في مناطق مثل الرقبة والكتفين والظهر. كما قد تؤثر على الجهاز الهضمي، بحيث يعاني المريض من الغثيان وأعراض أخرى كالإسهال أو شعور بـ”عقدة” في المعدة، نتيجة لزيادة مستويات هرمونات التوتر.
الاستجابة الطبيعية للجسم أثناء نوبة الهلع تشمل التعرق المفاجئ أو الهبات الساخنة، مما قد يجعل الشخص يشعر بالإرهاق سواء جسديًا أو عقليًا. كما أن الآلام التي يشعر بها الشخص في منطقة الصدر نتيجة للتوتر وسرعة التنفس قد تُفسر أحيانًا بشكل خاطئ على أنها علامات لنوبة قلبية.
على المدى الطويل، يشعر الشخص بالإرهاق بسبب استنزاف الطاقة اللازم للعودة إلى الحالة الطبيعية. يُسبب فرط التنفس والتغيرات السريعة في تدفق الدم شعورًا بالدوار، مما قد يؤدي لزيادة القلق والخوف من فقدان الوعي.
للتعامل مع نوبات الهلع، يُنصح بالعلاج السلوكي المعرفي، الذي يساهم في تغيير الطريقة التي يرى بها الأفراد المواقف الصعبة، مما يؤهلهم لإيجاد طرائق جديدة للتعامل مع الضغوط. إضافة إلى ذلك، استخدام تقنيات التنفس العميق يعتبر فعالًا، حيث يساعد على تقليل الأعراض المرتبطة بنوبات الهلع.
بشكل عام، يُظهر البحث أن نوبات الهلع لا تشكل تهديدًا للحياة، لكنها قد تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية. التفهم الجيد لهذه النوبات والتعامل معها بشكل مناسب يمكن أن يساعد الأفراد على التحكم في الأعراض وتحسين صحتهم الجسدية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
