نصائح وتمارين سهلة لتجنب تحدب الظهر لدى كبار السن
وكالات – ترفع الإصابة بهشاشة العظام من خطر انحناء الجزء العلوي من العمود الفقري للأمام، المعروف بالحداب المفرط. يُعتبر هشاشة العظام من العوامل المساهمة، ولكن التغيرات التنكسية المرتبطة بالعمر وسوء الوضعية تلعب أيضًا دورًا في تفاقم الحالة. الوراثة تُعزز من تأثير هذه العوامل على شدة الإصابة.
في حالة هشاشة العظام، تؤدي الكثافة العظمية المنخفضة إلى حدوث كسور صغيرة في فقرات العمود الفقري، وغالبًا ما تكون في الجزء الأمامي. مع مرور الوقت، قد تنهار بعض الفقرات، مما يؤدي إلى انحناء العمود الفقري للأمام. أيضا، يمكن أن تؤدي القرص الفقري، الذي يفصل بين الفقرات، إلى فقدان الطول مع التقدم في العمر نتيجة الجفاف والتلف، مما يزيد من انحناء العمود الفقري.
بالإضافة إلى ذلك، تسهم الوضعية السيئة وضعف عضلات الظهر والرقبة في تفاقم هذا الانحناء. لذا، للحد من خطر الإصابة بالحداب، يُنصح بالبدء في الحفاظ على صحة العظام من خلال إجراء فحوصات كثافة العظام، والتي ينبغي أن تبدأ للنساء في سن 65 وللرجال في سن 70، ومن لديهم عوامل خطر يفضلون البدء في سن مبكر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا