5 نصائح تحميك من الوفاة المبكرة بنسبة 39%

وقدمت الدكتورة أوكسانا درابكينا، كبيرة الأطباء المتخصصين في الممارسة الطبية والعلاج في وزارة الصحة الروسية، مجموعة من النصائح لتقليل خطر الوفاة المبكرة.

وأوضحت أوكسانا أنه يجب الحفاظ على نمط حياة صحي، وعدم التدخين، والامتناع عن تناول الكح-و*ل والملح، وممارسة النشاط البدني، وتناول 400 جرام من الخضار والفواكه يوميا، والتقليل من استهلاك الملح يسهم في تقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 39% والدورة الدموية. الأمراض بنسبة 36% ويقلل خطر الإصابة بها. أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 19%، بحسب موقع “Ev.ru”.

تشير نتائج الدراسات إلى أن عدم اتباع نمط حياة صحي يزيد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 78%، كما أن العوامل الوراثية يمكن أن تزيد من هذا الخطر بنسبة 21%.

كما أن 60% من الوفيات الناجمة عن العوامل الوراثية يمكن الوقاية منها باتباع نمط حياة صحي.

مليونير يؤجر منزله لزوجته ويجبرها على دفع فواتير 17 سنة.. ما القصة؟

احرص. خطأ شائع أثناء استخدام القلاية الهوائية قد يؤدي إلى التسمم

هذا ما يحدث للدماغ عندما ترتفع مستويات الكوليسترول في الدم… مفاجأة

ماذا يحدث للخبز عند حفظه في الثلاجة لمدة طويلة؟ معرفة المدة الصحيحة للتخزين

متى تصبح الكدمات خطيرة؟ قد يكون علامة على السرطان