وكالات – يؤدي انخفاض درجات الحرارة وقلة ضوء النهار خلال الشتاء إلى شعور العديد بالاكتئاب وفقدان الح*ما*س، وقد يصاب البعض بما يعرف باكتئاب الشتاء أو الاضطراب العاطفي الموسمي، وهو نوع من الاكتئاب الشديد يرتبط بالتغيرات الموسمية، حيث يبدأ عادةً في الخريف ويستمر حتى الربيع.
تشمل الأعراض المحتملة للاضطراب العاطفي الموسمي الشعور بالحزن، فقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة، تغييرات في الشهية والنوم، فقدان الطاقة، صعوبة في التركيز، وكذلك زيادة في النشاط الحركي أو العكس. يشعر المصابون أيضًا باليأس وعدم القيمة، وقد تتطور الأفكار نحو الموت أو الا*نت*حا*ر.
تتضمن خطة علاج الاضطراب العاطفي الموسمي عادةً العلاج بالضوء، ومكملات فيتامين د، والعلاج السلوكي المعرفي، وقد تتطلب بعض الحالات الأدوية.
تعتبر العناية الذاتية مهمة جدًا، حيث يمكن للأفراد اتباع استراتيجيات وقائية. من النصائح المفيدة ممارسة المشي يوميًا لتحسين المزاج، وإضافة فيتامين د إلى النظام الغذائي بعد استشارة مختص.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
