ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟

ويعد الأفوكادو أحد الخيارات الصحية التي يجب عليك إدراجها في نظامك الغذائي اليومي لتحسين صحتك والوقاية من الأمراض، بحسب تقرير لموقع “Food-tv”.

وبحسب الدراسة التي أجريت في قسم علوم التغذية في ولاية بنسلفانيا، فقد درس الباحثون مدى تأثير تناول ثمرة أفوكادو واحدة يومياً على جودة النظام الغذائي بشكل عام، حيث تشير جودة النظام الغذائي إلى اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن وصحي يوفر الطاقة وجميع العناصر الغذائية الأساسية للنمو وحياة صحية ونشطة.

وبحسب الدراسة التي أجريت على 1008 مشاركين تم تقسيمهم إلى مجموعتين لمدة 26 أسبوعا، قال الباحثون إن المشاركين الذين تناولوا ثمرة أفوكادو يوميا شهدوا تحسنا ملحوظا في صحتهم العامة، خاصة وأن الأفوكادو غذاء غني بالعناصر الغذائية الصحية.

وأوضح الباحثون أن جودة النظام الغذائي للمشاركين تحسنت عندما تناولوا الأفوكادو بدلا من الأطعمة غير الصحية في نظامهم الغذائي، حيث استخدم المشاركون في الدراسة الأفوكادو كبديل لبعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة أعلى من الح*بو-ب المكررة والصوديوم.

وأوضح الباحثون أن تناول الأفوكادو يوميا ساعد المشاركين في الدراسة على زيادة استهلاكهم للخضروات وتقليل استهلاكهم للخيارات غير الصحية.

ملاحظة: هذا الخبر
ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.