متابعة / وكالات تحتفل العديد من دول العالم في الأول من أكتوبر من كل عام باليوم العالمي للنباتيين، مما يسهل النقاش حول الأنظمة الغذائية النباتية وفوائدها المتعددة. إذ تعرف هذه الأنظمة باعتمادها على الأطعمة المشتقة من النباتات واستبعاد اللحوم والدواجن والأسماك. في هذا السياق، يسلط التقرير الضوء على المزايا والعيوب المرتبطة بالنظام الغذائي النباتي، مستندًا إلى آراء خبراء التغذية وفقًا لما نشره موقع هيلث شوتس.
النظام الغذائي النباتي يعد توجهًا صحيًا يركز على تناول الفواكه والخضروات والح*بو-ب والبقوليات والمكسرات، إضافةً إلى بعض منتجات الألبان، حسب نوع النظام المتبع. وفقًا للاختصاصي هاريبريا، تعتمد هذه الأنظمة بشكل أساسي على تنوع الأطعمة النباتية للحصول على العناصر الغذائية اللازمة.
من أبرز الفوائد الصحية لهذا النظام: إدارة الوزن، تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، تحسين مستويات السكر في الدم، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. كما تشير بعض الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي نباتي قد يرتبط بزيادة طول العمر وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
ومع ذلك، يجب مراعاة بعض النقاط المهمة، حيث قد يواجه النباتيون خطر نقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين ب12 والحديد، مما يستلزم التخطيط الجيد لضمان تناول متوازن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
