يتجه معظم الناس تدريجيًا نحو اتباع أنظمة غذائية عصرية تساعد في تحقيق أهداف اللياقة البدنية بشكل أسرع، ولعل أحد هذه الأنظمة الغذائية هو النظام الغذائي قليل الملح، والذي يساعد في فقدان وزن الماء بشكل أسرع، ولكن هل هو مستدام على المدى الطويل؟ إليك كل ما تحتاج إلى معرفته حول هذا النظام الغذائي ولماذا يجب تجنب اتباع نظام غذائي قليل الملح، وفقا لموقع تايمز أوف إنديا.
لماذا الملح؟
الملح معدن أساسي، وهو ضروري للعمل السليم للجسم، في حين أن تناول الملح باعتدال مهم، فإن تناول الملح المفرط يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، وعلى الرغم من أن الاعتدال هو المفتاح، إلا أن التخلص تمامًا من الملح أو تقليله بشكل كبير من نظامك الغذائي قد لا يكون دائمًا الخيار الأفضل لصحتك.
فيما يلى.. 7 أسباب يجب أخذها في الاعتبار قبل اتباع نظام غذائي قليل الملح:
الصوديوم ضروري لوظائف الجسم
يلعب الصوديوم دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك الحفاظ على توازن السوائل، ونقل النبضات العصبية، وتنظيم انقباضات العضلات، وهناك حاجة إلى مستوى معين من الملح حتى يعمل جسمك بشكل فعال، حيث يساعد الصوديوم في الحفاظ على ضغط الدم، وبدونه قد تعاني من الجفاف وتشنجات العضلات والتعب، ويمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض الملح إلى تعطيل هذه العمليات الأساسية.
نقص صوديوم الدم
عندما تستهلك كمية قليلة جدًا من الصوديوم، يمكن أن يصاب جسمك بنقص صوديوم الدم، وهي حالة تنخفض فيها مستويات الصوديوم في الدم بشكل خطير، وتشمل أعراض نقص صوديوم الدم الغثيان والصداع والدوار والارتباك، وفي الحالات الشديدة، النوبات والغيبوبة، ويمكن أن تكون هذه الحالة مهددة للحياة وغالبًا ما تكون نتيجة لتقييد الملح الشديد مع تناول كميات كبيرة من السوائل.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
