متابعة / وكالات تسعى الكثير من النساء والرجال على حد سواء للحفاظ على شباب بشرتهم وتأخير علامات الشيخوخة. وفي هذا السياق، تبرز أهمية العناية الجلدية المخصصة عن طريق التغذية السليمة.
وفقًا لموقع osnmedia.ru، يتعرض جلد الإنسان لعوامل داخلية وخارجية عديدة تتطلب عناية دقيقة. حيث أكدت الدكتورة بولينا جورافليوفا، خبيرة التغذية، أن إبطاء عملية شيخوخة الجلد يمكن تحقيقه من خلال اتباع نظام غذائي غني ببعض العناصر الغذائية الضرورية. ومن بين الأطعمة التي تعزز صحة ومرونة الجلد: الجزر، البطاطا الحلوة، الطماطم، الكبد، الأسماك الدهنية، والمكسرات، علاوةً على التأثير الكبير الذي تلعبه العوامل الأخرى مثل نمط الحياة، التغذية، الوراثة، والصحة العقلية.
وأشارت إلى أهمية حماية البشرة من أشعة الشمس والتخلص من العادات السيئة، خصوصًا بعد سن الثلاثين. وأوضحت الدراسات العلمية أن تناول الحمضيات، الجوافة، الفلفل الحار، والبقدونس يمكن أن يسهم في حماية البشرة من الإجهاد التأكسدي. كما يفضل الحصول على فيتامين C من مصادر طبيعية لتعزيز مرونة الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين، بدلاً من المكملات الغذائية.
وفي هذا السياق، سلطت الضوء أيضًا على فيتامين E، الذي يعد أساسيًا لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ويساعد في الحفاظ على مستوى الكولاجين في الجلد، ومصادره تشمل الخضار والزيوت النباتية وبذور عباد الشمس.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
