وكالات –
المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في استرخاء العضلات وتنظيم الأعصاب، بالإضافة إلى تحسين جودة النوم. وعندما تنخفض مستوياته في الجسم، يمكن أن تتجلى الأعراض بشكل خاص خلال الليل، مما يؤثر على راحة النوم العميق.
تشنجات العضلات الليلية
من العلامات الشائعة لنقص المغنيسيوم هي حدوث تقلصات مفاجئة في الساقين أو القدمين أثناء النوم أو قبله.
الأرق وصعوبة النوم
يُساعد المغنيسيوم في تهدئة الجهاز العصبي، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر ليلاً.
الشعور بالقلق الليلي
قد يُسبب نقص المغنيسيوم زيادة في مستويات القلق خلال الليل بسبب تأثيره على توازن النواقل العصبية.
خفقان القلب أثناء النوم
بعض الأفراد قد يشعرون بخفقان غير منتظم في القلب ليلاً، وهو أمر مرتبط بانخفاض مستويات المغنيسيوم.
اضطراب حركة الساقين
الشعور بعدم الراحة في الساقين والرغبة في تحريكها قد يظهر، خاصة عند الاستلقاء للنوم.
علامة في العين قد تكشف ارتفاع ضغط الدم مبكرًا.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
