وكالات – يعتبر الفول المدمس من الأطعمة الرئيسية في الإفطار المصري، فهو مصدر غني بالبروتين النباتي والألياف والفيتامينات والمعادن. ومع ذلك، قد يعاني مرضى القولون العصبي من الانتفاخ والغازات عند تناول الفول إذا لم يتم تحضيره بشكل مناسب. تحتوي البقوليات على كربوهيدرات قابلة للتخمر قد تسهم في هذه الأعراض، لكن طريقة التحضير والكمية المستهلكة تساعد في تقليل المشكلة.
من المهم عدم الامتناع عن جميع البقوليات، بل يجب تحديد الأطعمة التي تحفز الأعراض لدى الفرد. يُفضل طهي الفول جيدًا لتحسين الهضم وتقليل المركبات المسببة للغازات. تناول كميات كبيرة من الفول في وجبة واحدة يعتبر من الأخطاء الشائعة، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في تفاقم الأعراض، بينما يمكن لبعض المرضى تناول كميات معتدلة دون مشكلة.
إضافة الكمون إلى الفول قد يساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين الراحة الهضمية، في حين يجب تجنب الكميات الكبيرة من الدهون مثل السمن والزيوت، حيث تُعتبر الوجبات الدسمة من المحفزات الشائعة لأعراض القولون العصبي. كما أن الأطعمة الحارة قد تزيد من الأعراض، لذلك يُنصح بتقليلها أو تجنبها إذا كانت تثير تهيج الجهاز الهضمي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
