وكالات – حرقة المعدة تعد واحدة من المشاكل الهضمية الأكثر شيوعًا، حيث يشعر الأشخاص بحرقان يبدأ عادة من أعلى المعدة أو أسفل الصدر وقد يمتد إلى الحلق. يحدث ذلك عندما ترتد أحماض المعدة إلى المريء، مما يسبب تهيجًا في بطانته ويؤدي للشعور بالألم، خصوصًا بعد تناول الطعام أو عند الاستلقاء.
يمكن السيطرة على حالات حرقة المعدة الخفيفة منزليًا من خلال تعديل العادات اليومية وتجنب المحفزات. تصبح المشكلة أكثر شيوعًا بسبب ضعف الصمام الفاصل بين المعدة والمريء أو ضغط زائد بعد تناول وجبات كبيرة.
لتقليل الأعراض، ينصح بالانتباه لوضعية النوم، إذ يُفضل رفع الجزء العلوي من الجسم أثناء النوم لتقليل ارتداد الحمض. كما يُفضل النوم على الجانب الأيسر.
التوقيت مهم أيضًا؛ فتناول الطعام قبل النوم يزيد من احتمالية حرقة المعدة، لذا يجب ترك فترة لا تقل عن ثلاث ساعات بين آخر وجبة والنوم. بعض الأطعمة، مثل الأطعمة الحارة، الدهنية، الكافيين، النعناع، الطماطم، الحمضيات، والمشروبات الغازية، قد تزيد من الأعراض. لذا، يُفضل مراقبة النظام الغذائي وتدوين الأطعمة التي تثير الأعراض.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
