يعد النوم الجيد والمتواصل أمرًا ضروريًا لصحتك الجسدية والعقلية، وفقًا للخبراء، فإن إحدى أفضل الطرق لتجهيز نفسك لنوم أفضل هي تحسين بيئة غرفة نومك والفراش – بما في ذلك المراتب والوسائد، واستبدالها عند الضرورة، فى هذا التقرير نتعرف على كم مرة يجب تغيير وسائد السرير، بحسب موقع تايمز ناو.
تلعب الوسائد دورًا حيويًا في ضمان جودة النوم ودعم صحة العمود الفقري. ومع ذلك، بمرور الوقت، تتراكم عليها عث الغبار والعرق وخلايا الجلد الميتة ومسببات الحساسية، والتي يمكن أن تؤثر على النظافة وتثير الحساسية.
يقول الأطباء إن الوسائد تفقد أيضًا شكلها وصلابتها، مما يقلل من قدرتها على توفير الدعم المناسب للرقبة والرأس، لذا يجب استبدال الوسائد كل عام إلى عامين، اعتمادًا على المادة التي صنعت منها.
قد تدوم الوسائد المصنوعة من الريش لمدة تصل إلى عامين بالعناية المناسبة، بينما قد تحافظ الوسائد المصنوعة من الإسفنج أو الإسفنج الذكي على الدعم لفترة أطول قليلاً، ومع ذلك، فإن الوسائد الاصطناعية لها عمر افتراضي أقصر بشكل عام، وتتطلب الاستبدال في غضون عام أو عامين.
كما أن هناك عامل “مزعج” أيضًا لأن الوسائد تمتص الأشياء طوال الوقت، مثل زيوت الجلد وخلايا الجلد الميتة وبقايا منتجات الوجه والشعر والفطريات وحتى عث الغبار، لذلك، إذا كانت وسادتك المفضلة – والتي يبلغ عمرها من خمس إلى 10 سنوات – يمكن أن تسبب لك الكثير من الحساسية والالتهابات.
تتضمن العلامات التي تشير إلى أنه حان الوقت لشراء وسادة جديدة التكتلات وفقدان النعومة أو الاستيقاظ مع آلام الرقبة أو الحساسية، ويمكن للصيانة المنتظمة، مثل غسل الأغطية والوسائد المنفوشة، أن تطيل عمرها، ولكن الاستبدال ضروري للراحة والنظافة المثلى.
تأكد أيضًا من تنظيف الوسادة وغطاء الوسادة بانتظام لحمايتها وتحسين عمرها، يجب غسل أغطية الوسائد في كل مرة تغسل فيها ملاءاتك، ويمكن غسل العديد من أنواع الوسائد نفسها وتجفيفها في الغسالة بشكل دوري.
يقول الخبراء إن الأهم من ذلك أن الوسائد تهدف إلى دعم رقبتك ورأسك أثناء النوم، وتخفيف توتر العضلات وتعزيز محاذاة العمود الفقري الصحية، لذلك فإن أي وسادة مترهلة أو مسطحة لن توفر الدعم المطلوب، وقد تستيقظ وأنت تشعر بألم، قد يعاني النائمون على جانبهم أيضًا من آلام الكتف بسبب الوسادة المسطحة، إذا لم تكن وسادتك توفر الدعم الذي كانت تقدمه من قبل، فقد حان الوقت لاستبدالها.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
