وكالات –
أشارت الدكتورة أوكسانا سينينكوفا، أخصائية أمراض القلب، إلى أن الأشخاص الذين يقضون فترات طويلة في الجلوس أكثر عرضة للإصابة باحتشاء عضلة القلب. حيث أوضحت أن الجلوس من 8 إلى 10 ساعات يومياً يمكن أن يزيد خطر النوبات القلبية بنسبة تصل إلى 40–50% مقارنة بمن يجلسون 3 إلى 4 ساعات. ولفتت إلى أن إدخال فترات راحة منتظمة يُعتبر خطوة مهمة لتقليل هذا الخطر.
وضعية الجلوس وفترات الراحة
نصحت الطبيبة بالحفاظ على وضعية جلوس صحيحة وأخذ استراحة كل 30 إلى 45 دقيقة لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق مع القيام بحركات خفيفة لتحسين الدورة الدموية.
أهمية النشاط البدني
أكدت سينينكوفا على ضرورة ممارسة النشاط البدني للحفاظ على صحة القلب، موصية بممارسة الرياضة بين 150 إلى 300 دقيقة أسبوعياً. لكنها أشارت إلى أن ممارسة الرياضة لا تعوض آثار الجلوس الطويل إذا استمر نمط الحياة الخامل.
التأثيرات السلبية للجلوس
تبدأ التأثيرات السلبية بعد 30 إلى 40 دقيقة من الجلوس المتواصل، حيث يتباطأ تدفق الدم مما يزيد من مخاطر الجلطات. وقد يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى تدهور صحة القلب وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الضار.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
