نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان :
ابتعد عن تناول هذه المكونات فى وجبة الإفطار للحفاظ على صحة قلبك
والذي نشر في موقعنا بتاريخ 2024-04-03 17:00:14 . والان الى التفاصيل.
خلال شهر رمضان، تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، لذا يجب اختيار العناصر الغذائية التي تتضمنها بعناية لتحقيق أقصى استفادة منها حفاظاً على صحتنا. وبحسب تقرير لموقع “تايمز أوف إنديا”، فإن هناك 5 عناصر غذائية يمكن أن تضر بصحة القلب إذا تم تضمينها. مع الفطور.
يحتوي الزبادي المنكه على نسبة عالية من السكريات المضافة والنكهات الصناعية، والتي بدورها تلغي الفوائد الصحية للبروبيوتيك ومحتوى البروتين الموجود في الزبادي، لذلك يفضل تناول الزبادي العادي غير المحلى مع الفواكه الطازجة للحفاظ على صحة القلب.
تحتوي اللحوم المصنعة على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم والمواد الحافظة، والتي يمكن أن تساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك لا ينبغي تناولها خاصة في وجبة الإفطار.
قد تبدو العصائر التي يتم شراؤها خيارًا مناسبًا وسهلًا للشرب في الصباح، لكن الكثير منها مليء بالسكريات ويفتقر إلى الألياف والمواد المغذية الموجودة في الفواكه والخضروات الطبيعية.
المعجنات والكعك والفينو التي يفضل الكثير من الأشخاص تناولها على وجبة الإفطار، غالبا ما تحتوي على نسبة عالية من الدقيق المكرر والسكريات والدهون غير الصحية، وقد يؤدي الاستهلاك المنتظم لها إلى زيادة الوزن وزيادة مقاومة الأنسولين، مما قد يؤدي إلى صحة القلب. مشاكل.
قد تبدو عصائر الفاكهة الطبيعية خيارًا مغذيًا، لكنها غالبًا ما تحتوي على سكريات مضافة وتفتقر إلى الألياف الموجودة في الفواكه الكاملة، لذا فإن تناول الكثير من العصير يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة الوزن، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ملاحظة: هذا الخبر
ابتعد عن تناول هذه المكونات فى وجبة الإفطار للحفاظ على صحة قلبك
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)
معلومات عن :
ابتعد عن تناول هذه المكونات فى وجبة الإفطار للحفاظ على صحة قلبك
عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
ابتعد عن تناول هذه المكونات فى وجبة الإفطار للحفاظ على صحة قلبك
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.
ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.
