وكالات –
تواجه العديد من النساء العاملات تحديات الوقت، خصوصًا بعد يوم طويل في العمل، مما يجعل إعداد الطعام أمرًا متعبًا. لذلك، تلجأ بعضهن إلى خيارات سريعة مثل الأطعمة الجاهزة أو الوجبات السريعة، رغم أن هذه الخيارات قد تضر بالصحة والميزانية. لذلك، يمكن إعداد ثلاث وصفات صحية وسهلة مسبقًا وتخزينها في الفريزر لتحضير وجبات متكاملة بسرعة.
الوصفة الأولى: دجاج بالعسل والصويا
- المكونات: ½ كيلو صدور دجاج، ½ كوب عسل، ½ كوب صويا صوص، ¼ كوب كاتشب، ملعقة كبيرة ثوم مفروم، ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم، جزرة مبشورة، ملح وفلفل.
- طريقة التحضير: قطع الدجاج إلى مكعبات وشوحه في الزبدة، ثم أضف الثوم والزنجبيل والفلفل. بعد 15 دقيقة، أضف الجزر، ثم الصويا صوص والملح والفلفل. احفظه في كيس محكم.
الوصفة الثانية: أجنحة دجاج بصلصة البافالو
- المكونات: ½ كيلو أجنحة دجاج، ½ كوب صلصة بافالو، 2 ملعقة صلصة رانش، 4 فصوص ثوم مفروم، عصير ليمونة، ملح وفلفل.
- طريقة التحضير: اغسل الأجنحة وانقعها بالملح والليمون. اشوحها في الزبدة مع الثوم، ثم أضف لها صلصة البافالو.
الوصفة الثالثة: دجاج فاهيتا
- المكونات: ½ كيلو مكعبات دجاج فاهيتا، ثوم مفروم.
- طريقة التحضير: تستخدم حسب الرغبة ويمكن خلطها مع مكونات أخرى.
هذه الوصفات توفر وقتك وتحافظ على صحتك.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
