وكالات – رغم انتشار أدوية سيماجلوتيد، مثل “أوزيمبيك” و”ويجوفي”، لإنقاص الوزن، إلا أن معظم الناس يفضلون فقدان الوزن بدون استخدام الأدوية. تشير الأبحاث إلى أن هناك استراتيجيات غذائية وعناصر غذائية يمكن أن تحاكي تأثير هذه الأدوية بشكل طبيعي.
تعمل أدوية سيماجلوتيد على زيادة مستويات هرمون GLP-1 (ببتيد شبيه الغلوكاجون 1)، الذي يُعرف بهرمون “التوقف عن الأكل”، حيث يُساعد في الشعور بالشبع ويبطئ عملية الهضم. كما أن هذه الأدوية تخفض من إنزيم DPP-4، الذي يُعطل هذا الهرمون.
الألياف، الموجودة في الفاصولياء والخضروات والح*بو-ب الكاملة والمكسرات، تساهم بشكل كبير في زيادة هرمون GLP-1. وعندما تُخمَّر الألياف في الأمعاء، تُنتج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة التي تعزز إنتاج هذا الهرمون.
الأطعمة الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو، تؤدي أيضًا إلى رفع مستويات GLP-1. كما أن توقيت تناول الوجبات وسرعتها يُعتبران مهمين، حيث تساهم الوجبات المخصصة في الصباح في تحفيز إفراز هذا الهرمون بشكل أكبر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
