وكالات – يمرّ الجميع بأيام يشعرون فيها بالضغط والتوتر، حيث تبدو المهام أصعب والمشكلات أكبر مما هي عليه في الواقع. هناك أيام أخرى نشعر فيها بالح*ما*س والطاقة، وكأن كل شيء يسير بسلاسة. يُفسّر هذا التباين في الحالة النفسية من خلال نظرية “التوسيع والبناء”، وهي إحدى نظريات علم النفس الإيجابي التي وضعتها باربرا فريدريكسون.
تركز هذه النظرية على أن المشاعر الإيجابية لا تساهم في شعور الإنسان بالسعادة فحسب، بل توسّع طريقة تفكيره وتساعده على بناء قدرات نفسية وعقلية أقوى مع مرور الوقت. عندما يشعر الشخص بالتوتر، يركز عقله على المشكلة الحالية ويكون التفكير محدوداً، بينما في حالات الراحة والتفاؤل، يبدأ العقل في الانفتاح والتفكير بمرونة.
تظهر النظرية أن المشاعر الإيجابية تعزز القدرة على رؤية الفرص وتحسين الإبداع وحل المشكلات. كما تمنح الفرد طاقة للاستمرار والإنجاز. إن بدء اليوم بشيء بسيط يسعدك، مثل إنجاز مهمة صغيرة أو ممارسة الرياضة، يدخل عقلك في دائرة إيجابية تعزز إنتاجيتك. بالتالي، كل تجربة إيجابية، مهما كانت بسيطة، تساهم في بناء عقل أكثر مرونة وثقة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
