وكالات – عندما يتعرض الجسم للتوتر والضغط النفسي، يقوم بإفراز هرمونات تؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية وزيادة سرعة نبضات القلب، مما يسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم. إذا استمر الضغط النفسي، فقد يتحول إلى ارتفاع دائم لضغط الدم.
ومن المهم إجراء فحوصات دورية لضغط الدم والتوعية بمخاطر ارتفاعه غير المنضبط، نظرًا لأنه يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي. يُعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه حالة تستمر فيها قوة دفع الدم على جدران الشرايين بمستويات مرتفعة، وغالبًا ما يُطلق عليه “القاتل الصامت” لأنه لا تظهر عليه أعراض إلا بعد حدوث ضرر جسيم.
إدارة ارتفاع ضغط الدم تتطلب تغييرات في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الأنشطة البدنية، والحفاظ على وزن صحي، بالإضافة إلى تقليل تناول الكافيين والإقلاع عن التدخين.
اتباع نظام “DASH” الغذائي يعد الخيار الأمثل، حيث يركز على تناول الفواكه والخضراوات والح*بو-ب الكاملة، بينما يتم تقليل الصوديوم والدهون المشبعة. هذا النظام يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين الصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
