وكالات – يحدث فقدان الوزن عندما تُستهلك سعرات حرارية أقل مما يتم حرقه، ويؤثر على سرعة هذه العملية عوامل عديدة مثل الجنس، العمر، مستوى النشاط البدني، الوزن، ومدى نقص السعرات الحرارية. يوضح الخبراء أن فقدان الوزن ليس دائمًا عملية خطية، وقد يستغرق من أسابيع إلى أشهر، حيث يعتمد ذلك على معدل الأيض والعمر. في بعض الأسابيع، قد يتحقق فقدان وزن أكبر، بينما في أسابيع أخرى قد يكون فقدان الوزن أقل أو قد لا يحدث أي فقدان على الإطلاق.
تشير الدراسات إلى أن ملاحظة تغيرات ملحوظة في الوزن قد يحتاج من عدة أسابيع إلى أشهر، بمعدل آمن يتراوح بين 0.5 و1 كيلوجرام أسبوعيًا. تلعب عوامل عدة دورًا في هذا السياق، فيلاحظ البعض تغيرات أولية خلال شهر، بينما يتقدم آخرون ببطء أكبر.
أيًا كانت السعرات الحرارية المستهلكة من أطعمة أو مشروبات، تُضاف إلى النظام الغذائي. يتكون إجمالي الإنفاق اليومي للطاقة من ثلاثة مكونات رئيسية: احتياجات الجسم الأساسية، السعرات الحرارية المستخدمة في هضم الطعام، والسعرات الحرارية المستهلكة أثناء النشاط البدني، والتي تنقسم إلى ممارسة الرياضة وأشكال الحركة الأخرى.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
