نظامك الغذائي أساسي لصحتك؛ فهو يمدك بالطاقة، ويحميك من مختلف الأمراض والالتهابات، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل داء السكر، ودهون الكبد، وأمراض القلب، وغيرها.
ولكن، هل تعلم أن نظامك الغذائي يؤثر أيضًا على صحة بشرتك؟ على سبيل المثال، يشير الخبراء إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم أو مالح بشكل مفرط قد يؤدي إلى انتفاخ الجلد، لذا، إذا كنت تستيقظ كثيرًا بوجه منتفخ وتتساءل عن السبب، فقد يكون تناولك للملح هو السبب.
وفقا لموقع ” onlymyhealth”، فربما سمعتَ أن الإفراط في تناول الصوديوم قد يرفع ضغط الدم. وبالمثل، قد يؤثر النظام الغذائي المالح أيضًا على صحة الجلد ويؤدي إلى الانتفاخ، ويمكن أن يحدث هذا من خلال آليات مماثلة، في المقام الأول عن طريق التسبب في احتباس السوائل.
عندما تتناول الكثير من الملح، يحتفظ جسمك بالمزيد من الماء لموازنة مستويات الصوديوم، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ، خاصة حول العينين والوجه، وأحيانًا اليدين أو القدمين.
تشمل الطرق الأخرى الشائعة التي يساهم بها النظام الغذائي المالح في انتفاخ الجلد ما يلي:
الجفاف: من المفارقات أن الإفراط في تناول الملح قد يُسبب جفاف الجسم أيضًا، فبينما يحاول الجسم الاحتفاظ بالماء لتخفيف الملح الزائد، قد يبدو الجلد منتفخًا بسبب احتباس الماء، وقد تشعر بالانتفاخ بشكل عام.
الالتهاب: قد يُسبب النظام الغذائي الغني بالصوديوم التهابًا في الجسم، مما قد يُسهم في انتفاخ الجلد، قد تؤدي الاستجابات الالتهابية إلى تراكم السوائل، خاصةً في المناطق الحساسة مثل تحت العينين.
تشير الدراسات إلى أن البالغين في جميع أنحاء العالم يستهلكون في المتوسط 4310 ملغ من الصوديوم (10.78 غرام من الملح) يوميًا، وهو أكثر من ضعف الحد الموصى به من قبل منظمة الصحة العالمية وهو 2000 ملغ (5 غرام من الملح أو حوالي ملعقة صغيرة).
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
