وكالات – اكتشف الباحثون في اليابان تقنية جديدة تعرف باسم “المشي المتقطع”، وتقوم على تكرار دورة من المشي البطيء والسريع على مدى 30 دقيقة. يبدو أن لهذا الأسلوب تأثيرات إيجابية على الدماغ تتجاوز مجرد حرق السعرات الحرارية، حيث ينشط أجزاء الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والتفكير والتوازن العاطفي.
خلال الجلسة، يتناوب المشاركون بين 3 دقائق من المشي المريح و3 دقائق من المشي السريع، مما يحفز النشاط الدماغي. وقد أظهرت الدراسات أن هذه الطريقة تعزز تدفق الدم إلى الدماغ، خصوصًا في مناطق مهمة مثل القشرة الجبهية المسؤولة عن اتخاذ القرار والتركيز.
المشي المتقطع لا يُرهق الجسم، بل يعتبر تمرينًا للعقل أيضًا، وقد أظهرت التجارب أن الأشخاص الذين مارسوا هذه الطريقة لفترة تزيد عن أربعة أسابيع شهدوا تحسنًا في الذاكرة قصيرة المدى وسرعة الرد، حتى في كبار السن الذين يعانون من مشاكل إدراكية. بالإضافة إلى ذلك، سُجل تحسن في المزاج والراحة النفسية، نتيجة لتوازن الهرمونات وتعزيز إنتاج الدوبامين والسيروتونين، مما يؤدي إلى تحسين نوعية النوم وتهيئة الدماغ لتخزين الذكريات بشكل أفضل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
