أصبح الإنترنت يحيط بنا في كل جوانب الحياة وعادة ما تمتلئ صفحات الإنترنت بالأخبار السلبية أو المحتوى المزعج الذى نتعرض له بشكل مستمر ولفترات طويلة.
ويعتبر هذا الأمر غير صحي لأنه يغذي القلق والتوتر والنظرة المتشائمة للحياة، ويؤدي التعرض المستمر للأخبار السلبية إلى تنشيط استجابة الدماغ للقتال أو الهروب، ما يزيد من مستويات الكورتيزول ويؤدي إلى الإجهاد المزمن، يمكن أن تؤدي هذه العادة أيضًا إلى تعطيل النوم وانخفاض الإنتاجية والمساهمة في اضطرابات الصحة العقلية مثل الاكتئاب، بالإضافة إلى ذلك، فإن الوقت المفرط الذي تقضيه أمام الشاشة يجهد العينين ويؤثر على الوضع ويقلل من التفاعلات الاجتماعية في العالم الحقيقي، ما يجعل من الضروري ممارسة استهلاك الوسائط بوعي..
يؤدي التعرض المستمر للأخبار السلبية إلى تحفيز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يجعلك تشعر بالإرهاق والقلق والاستنزاف العاطفي، وقد يؤدي هذا إلى إجهاد مزمن، مما يؤثر على الصحة العقلية والجسدية بشكل عام.
يؤدي قضاء وقت طويل على الهاتف، وخاصة قبل النوم، إلى تعطل إنتاج الميلاتونين بسبب التعرض للضوء الأزرق، ويؤدي هذا إلى صعوبة النوم، وسوء جودة النوم، وزيادة خطر الأرق.
يؤدي التحديق في شاشة الهاتف لساعات طويلة إلى إجهاد العين الرقمي، مما يسبب جفاف العين والصداع وعدم وضوح الرؤية، كما أن التعرض المستمر للشاشات الساطعة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حساسية الضوء بمرور الوقت.
يؤدي تصفح الأخبار المحزنة إلى تضخيم مشاعر الخوف والعجز والاكتئاب، كما أن التعرض المتكرر للأخبار المحزنة قد يجعل الأفراد يشعرون بأنهم عالقون في حلقة مفرغة من السلبية، مما يقلل من قدرتهم على التعامل مع الضغوط اليومية.
يؤدي الاستخدام المستمر للهاتف إلى تشتيت انتباه المخ، مما يجعل التركيز على المهام أكثر صعوبة، وهذا يقلل من الإنتاجية في العمل أو المدرسة، وقد يؤثر حتى على العلاقات الشخصية بسبب الافتقار إلى الحضور في المحادثات في الحياة الواقعية.
يؤدي قضاء وقت طويل أمام الشاشات إلى تشجيع الجلوس لفترات طويلة، مما يقلل من مستويات النشاط البدني، ويرتبط نمط الحياة المستقرة بمشاكل صحية مثل السمنة وضعف صحة القلب والأوعية الدموية وضعف العضلات.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
