وكالات –
أمراض القلب والأوعية الدموية تمثل السبب الرئيسي للوفاة عالميًا، وتؤثر عليها عوامل مثل الخمول، والنظام الغذائي غير الصحي، والتوتر المزمن.
تساهم ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول وتنظيم سكر الدم، مما يعزز من كفاءة عمل القلب. كما أن الخمول والسلوك المستقر تزيد من خطر الإصابة بهذه الأمراض.
تعتبر المكاتب التي تشجع على الوقوف وفترات الراحة المتحركة مفيدة، لكن يجب الانتباه لوضعية الجسم وحركة المفاصل ووظائف العضلات. بالإضافة، تدعم تمارين التمدد والمقاومة والتوازن صحة الجهاز العضلي الهيكلي.
التوتر المزمن يسهم في زيادة الالتهاب وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. وفي هذا السياق، تُعتبر الرياضة وسيلة فعالة للتخفيف من التوتر؛ حيث تساهم في إفراز الإندورفين، مما يحسن المزاج ويعزز الصحة النفسية.
الأبحاث تدعم أهمية التمارين الهوائية والمقاومة في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق، مما يساهم في تعزيز الصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
