وكالات – تشكل موجات الحر تحديًا صحيًا من عدة جوانب، أبرزها تأثيرها على الشهية. فدرجات الحرارة المرتفعة ومستويات الرطوبة العالية قد تخفف من رغبتنا في تناول الطعام، مما يؤدي إلى انخفاض استهلاك الغذاء ونقص العناصر الغذائية الضرورية.
تظهر الدراسات أن كبح الشهية في أوقات موجات الحر يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية، مما يشكل خطرًا خاصًا على الصحة العامة، خصوصًا عند الأطفال. وفي الوقت نفسه، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تحفز الشهية وتضمن الحصول على التغذية المناسبة خلال الطقس الحار.
أجسامنا تعمل بجهد أكبر لتنظيم درجة حرارتها أثناء ارتفاع الحرارة، مما يساهم في انخفاض الشهية. الجفاف وفقدان الأملاح وانخفاض استهلاك الطاقة تؤثر أيضًا على الشعور بالجوع.
إذا كنت تعاني من نقص في الشهية أثناء موجات الحر، يمكن للاعتماد على الأطعمة التالية أن يساعد:
– البطيخ الذي يرطب الجسم ويعوض السوائل المفقودة.
– الخيار، بفعل محتواه العالي من الماء، يعزز الرغبة في تناول الطعام.
– الحمضيات مثل البرتقال والليمون، التي تتمتع بفوائد هضمية.
– شوربات خفيفة مغذية.
– البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج أو السمك المشوي، توفر الأحماض الأمينية لدعم الطاقة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
