متابعة / وكالات أظهرت دراسة جديدة أهمية ممارسة التمارين الرياضية خلال عطلة نهاية الأسبوع في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. حيث أكدت نتائج البحث أن النشاط البدني المتواصل يساهم في تقليص التعرض لأمراض عديدة، مما يبرز أهمية تعزيز العادات الصحية بين الأفراد.
كشف باحثون من مستشفى ماساتشوستس العام أن عدد التمارين التي يمكن القيام بها خلال عطلة نهاية الأسبوع يقلل من الإصابة بـ 264 مرضا. وبحسب الخبراء، فإن ممارسة 150 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الشدة كل أسبوع تقلل خطر الإصابة بالسكري بنسبة 43% وارتفاع ضغط الدم بنسبة 23%، مقارنة بالأشخاص غير النشطين.
وفي الدراسة، قام فريق البحث بتحليل بيانات النشاط لـ 89 ألف شخص ومقارنتها بسجلاتهم الصحية. ووفقا لصحيفة ديلي ميل، أظهرت النتائج أنه بالمقارنة مع المجموعة غير النشطة، كان عشاق ممارسة التمارين الرياضية الأسبوعية أقل عرضة بنسبة 35٪ للإصابة بنوبة قلبية خلال السنوات الست المقبلة.
والأمر الأكثر إثارة هو أن “محاربي عطلة نهاية الأسبوع” شهدوا انخفاضًا في مخاطر الإصابة بقصور القلب والسكتة الدماغية وعدم انتظام ضربات القلب المميتة مقارنة بالشخص النشط العادي. أما بالنسبة للسكتة الدماغية، فقد انخفض خطر الإصابة بها بنسبة 21% بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة أسبوعيا، مقارنة بـ 17% بالنسبة لأولئك الذين كانوا نشيطين يوميا.
ومع ذلك، وجدت دراسات سابقة أن الحصول على ما يكفي من التمارين الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع يمثل تحديًا، ويتطلب المثابرة واختيار التمارين المكثفة بما يكفي لتحقيق الهدف. وأشار الباحثون إلى تقرير صادر عن جمعية السرطان الأمريكية جاء فيه أن الأشخاص ذوي الدخل المنخفض أقل قدرة على ممارسة الرياضة أسبوعيا بالمعدل المطلوب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
