وكالات –
يميل بعض الأشخاص إلى الإفراط في تناول الأطعمة الصحية، مما قد يؤدي إلى آثار سلبية خطيرة. يُعتبر جوز البرازيل إضافة صحية مهمة، حيث يحتوي على السيلينيوم، وهو معدن يدعم وظائف المناعة ويعزز صحة الغدة الدرقية بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة.
الجرعة اليومية الموصى بها من السيلينيوم تبلغ 55 ميكروجرام، وتزيد إلى 60 ميكروجرام للنساء الحوامل و70 ميكروجرام للمرضعات. عند تجاوز هذه الجرعة، يمكن أن تظهر أعراض جانبية مثل فقدان القدرة على التفكير، والوخز، والأظافر الهشة، وقد تؤدي الجرعة الزائدة إلى مشكلات صحية خطيرة كالنوبات القلبية وفشل الكلى.
على الرغم من أن السيلينيوم معروف بفوائده في الوقاية من السرطان، فإن تناول كميات كبيرة قد يزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان كما أشارت دراسة عام 2018. ينصح بتناول واحدة أو اثنتين من مكسرات جوز البرازيل يوميًا لتلبية احتياجات الجسم دون تجاوز الحد الآمن.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
