مرض السكر من النوع 2 هو حالة مزمنة تؤثر على كيفية معالجة الجسم لسكر الدم (الجلوكوز)، وهو الشكل الأكثر شيوعًا لمرض السكري، ويحدث عندما يصبح الجسم مقاومًا لتأثيرات الأنسولين أو لا ينتج ما يكفي من الأنسولين للحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية.
وفقا لموقع ” healthsite”،تقدم التمارين الرياضية العديد من الفوائد للأشخاص المصابين بمرض السكر من النوع 1 و2.
زيادة حساسية الأنسولين: تساعد التمارين الرياضية العضلات على استخدام الجلوكوز بكفاءة أكبر، مما يقلل من كمية الأنسولين التي يحتاج الجسم لإنتاجها أو استخدامها.
امتصاص أفضل للجلوكوز: يساعد النشاط البدني على زيادة امتصاص الجلوكوز في خلايا العضلات، مما يؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم.
تأثير ما بعد التمرين : قد تظل مستويات السكر في الدم منخفضة لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد التمرين، وخاصة مع النشاط البدني المنتظم.
تقليل دهون الجسم : تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في إنقاص الوزن، وهو أمر مفيد بشكل خاص في إدارة مرض السكري من النوع 2، فقدان حتى نسبة صغيرة من وزن الجسم يمكن أن يحسن بشكل كبير من التحكم في نسبة السكر في الدم.
منع السمنة : الحفاظ على وزن صحي يساعد على منع تطور مرض السكري من النوع 2 لدى الأشخاص المعرضين للخطر.
– خفض ضغط الدم : تساعد التمارين الرياضية على خفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر حدوث المضاعفات مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية، والتي هي أكثر شيوعاً لدى الأفراد المصابين بمرض السكر.
تحسين مستويات الكوليسترول : يمكن أن يساعد النشاط المنتظم على تقليل الكوليسترول السيئ LDL وزيادة الكوليسترول الجيد HDL.
يمكن أن يؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى تقليل خطر حدوث المضاعفات المرتبطة بالسكري مثل أمراض الكلى وتلف الأعصاب (اعتلال الأعصاب) ومشاكل الرؤية (اعتلال الشبكية) من خلال تحسين الدورة الدموية الشاملة والتحكم في التمثيل الغذائي.
تقليل التوتر والقلق : تساعد ممارسة التمارين الرياضية على إطلاق الإندورفين، الذي يساعد على تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
تحسين الوظائف الإدراكية : يرتبط النشاط البدني بتحسين وظائف المخ ويمكن أن يساعد في إدارة أعراض الاكتئاب والقلق، والتي تعد شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات مزمنة مثل مرض السكري.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
