وكالات –
يُعتبر البرتقال من الفواكه البارزة عالميًا، ليس فقط لطعمه المنعش، بل لأنه غني بالقيم الغذائية التي تجعله جزءًا هامًا من النظام الغذائي الصحي.
من أبرز فوائد تناول البرتقال:
1. **تعزيز المناعة**: يحتوي البرتقال على فيتامين C الذي يُعزّز إنتاج خلايا الدم البيضاء ويساعد في مكافحة العدوى الف*يرو*سية والبكتيرية.
2. **صحة القلب**: تساعد مركبات الفلافونويد والبوتاسيوم فيه على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. **صحة الجلد**: يعزز فيتامين C إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على مرونة البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد.
4. **الهضم وصحة الأمعاء**: الألياف الغذائية تنظم حركة الأمعاء وتساعد في الوقاية من الإمساك.
5. **الوقاية من فقر الدم**: يساعد فيتامين C في تحسين امتصاص الحديد، مما يُقلل من خطر فقر الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
