وكالات – أصبح الصيام المتقطع أسلوبًا شائعًا لفقدان الوزن وتحسين الأيض، لكنه قد يمثل خطرًا على الصحة. يعتمد هذا النظام على فترات متناوبة بين الأكل والصيام، مثل 16:8 (الأكل لمدة 8 ساعات والصيام لـ 16 ساعة) أو 5:2 (تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة خمسة أيام مع تقليل السعرات الحرارية في يومين آخرين).
دلت الأبحاث على وجود مخاطر طويلة الأمد، حيث أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يقيدون تناول الطعام لأقل من 8 ساعات يواجهون خطرًا أعلى بنسبة 135% للوفاة بسبب أمراض القلب مقارنة بأولئك الذين يتناولون الطعام على مدار 12-14 ساعة.
يمكن أن يؤدي تقليل تناول الطعام إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية، مما يشكل خطرًا خاصًا على كبار السن. كما أظهرت الدراسات وجود علاقة بين الصيام المتقطع وزيادة خطر اضطرابات الأكل، خصوصًا بين المراهقين.
يمكن أن يؤثر تخطي الوجبات، وخصوصًا الإفطار، سلبًا على الصحة العامة من خلال رفع مستويات هرمونات التوتر وزيادة ضغط الدم. لذا، ينبغي توخي الحذر عند اعتماد أنظمة غذائية صارمة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
