إذا كنت من الأشخاص الذين يميلون إلى نسيان ترطيب الجسم طوال اليوم، فلا تقلق، فأنت لست وحدك، قد لا تدرك حتى أنك تشعر بالعطش، ورغم أن الشعور بالعطش هو أكثر أعراض الجفاف وضوحًا، فإن بعض العلامات الأكثر دقة تشمل البول داكن اللون، وقلة التبول، وجفاف الجلد/الفم، والتعب، والدوار، والصداع.
ويمكن أن يكون الجفاف الشديد خطيرًا أو حتى مميتًا، وحسب تقرير صحيفة nypost، تشمل الأعراض الأكثر خطورة تسارع ضربات القلب، والتنفس المتقطع، والتهيج والإغماء.
نتعرف فيما يلى على كيفية التأكد من حصولك على كمية كافية من الماء ونصائح رئيسية لتذكر ترطيب الجسم.
لا يقتصر دور هاتفك على إشباع رغبتك فى تفويت شىء ما فحسب، بل يمكنه مساعدتك فى إرواء عطشك، استخدم المؤقت على هاتفك، وتأكد من حصولك على عدد معين من أكواب الماء كل ساعة.
يجب الحفاظ دائمًا على الماء أو مشروب الإلكتروليت بالقرب منك، على مكتبك، في السيارة؛ فهو بمثابة تذكير للتأكد من أنك ترطب جسمك، ورؤيته دائمًا حولك يساعد.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
