وكالات – تشير دراسة حديثة إلى أن القيام بجهد بدني مكثف لبضع دقائق يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بثمانية أمراض خطيرة، منها أمراض القلب والخرف والسكري. حيث تم تحليل بيانات 96408 شخص، وأظهرت النتائج أن حتى اللحظات القصيرة من النشاط المكثف، مثل الجري للحاق بالحافلة، قد ترتبط بانخفاض الإصابة بأمراض شائعة والوفاة.
وخلص الباحثون إلى أن ممارسة تمارين رياضية مكثفة لفترات أطول يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض. فقد انخفض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 63% وداء السكري من النوع الثاني بنسبة 60%، كما ترافق نشاط بدني مكثف مع انخفاض خطر الوفاة بنسبة 46%.
على الرغم من أن الدراسة كانت قائمة على الملاحظة، أشار الخبراء إلى أن النشاط البدني المكثف يحفز استجابات محددة في الجسم لا تستطيع الأنشطة الأقل كثافة تحقيقها، ويبدو أنه يساعد في تقليل الالتهابات. يتم تحسين كفاءة القلب واستخدام الأكسجين بشكل أفضل، مما قد يساعد في حماية خلايا الدماغ. لذا، يُنصح بدمج فترات قصيرة من النشاط المكثف في الروتين اليومي مثل صعود السلالم بسرعة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
