وكالات –
يمكن أن يساعد اتباع عادتي الاستحمام بالماء البارد وتجنب تناول العشاء المتأخر في تعزيز النشاط والحيوية طوال اليوم، وفقًا لما ذكره أحد أخصائيي أمراض الباطنة.
الاستحمام بالماء البارد
العادة الأولى هي الاستحمام بالماء البارد لمدة دقيقتين في بداية اليوم، حيث يعزز ذلك الشعور باليقظة والانتباه ويقلل من الضيق والعصبية.
التوقف عن تناول العشاء المتأخر
تتمثل العادة الثانية في تجنب تناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، مما يتيح للجسم التركيز على التعافي بدلاً من الهضم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء بكميات كافية، وإدارة التوتر، وممارسة النشاط البدني بانتظام، واختيار الأطعمة الصحية تلعب دورًا هامًا في تجديد مستويات الطاقة والشعور بالنشاط خلال اليوم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
