وكالات – أظهرت دراسة حديثة أن بعض الأطعمة والمشروبات، مثل الفاكهة والخضراوات، تحتوي على مركبات كيميائية نباتية تُعرف بالفلافونويدات، والتي تُساعد في تحسين جودة الحياة وتقليل خطر الإصابة بالخرف. وقد راقب الباحثون 62,743 امرأة و23,687 رجلًا على مدار 24 عامًا، ووجدوا أن تناول كميات كبيرة من الفلافونويدات مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالوهن والضعف لدى النساء بنسبة 15%، بالإضافة إلى تقليل خطر ضعف الوظائف البدنية والصحة العقلية بنسبة 12%.
الشاي الأسود، الغني بالفلافونويدات، يساهم أيضًا في تحسين اليقظة والتركيز، مما يساعد في تقليل التوتر والاكتئاب. علاوة على ذلك، تشير الدراسات إلى أن الفلافونويدات تحتوي على مضادات أكسدة تعمل على تحييد الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي، مما يُساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة.
تعتبر الخضراوات مثل البصل والكرنب والجزر والبروكلي مصادر غنية بالفلافونويدات، وتساهم في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية من خلال خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
