دليل التغذية السليمة خلال العاصفة الترابية.. نصائح استشاري

وكالات –

مع التحذيرات من عاصفة ترابية شديدة، يُقدم الدكتور محمد حلمى، استشاري السمنة والنحافة في المنصورة، نصائح غذائية مهمة للتعامل مع تأثير الأتربة.

1. تقوية المناعة ومقاومة الفيروسات والبكتيريا:
   يُنصح بتناول فيتامين C الموجود في البرتقال، الفلفل الأحمر، والكيوي، حيث يُعزز دفاع الجسم ضد التهابات الجهاز التنفسي. كما يُعتبر الزنجبيل، الثوم، والعسل من المواد التي تمتلك خصائص مضادة للالتهاب والبكتيريا.

2. ترطيب الجسم والعيون وتقليل الجفاف:
   من المهم شرب الماء والسوائل الدافئة بانتظام لتجنب جفاف العين والفم، خاصة خلال استنشاق الغبار. يُساعد تناول الخيار، الخس، والبطيخ في ترطيب الجسم، بفضل محتواها العالي من الماء.

اتباع هذه النصائح يمكن أن يُساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الظروف المناخية السيئة.

جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا