وكالات – أشار مجموعة من العلماء إلى أن تضمين الفواكه المجففة في الإفطار يساهم في حماية القلب ويقلل خطر الوفاة الناتجة عن أمراض القلب بنحو 18% والسرطان بنسبة 11%. كما أن تناول “الميوسلي” أو الشوفان أو ح*بو-ب النخالة في الصباح يساعد على تقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة تتراوح بين 10% و15%. وفي المقابل، وجدت دراسة أن البدء اليوم بوعاء من الح*بو-ب المحلاة بالسكر يزيد من احتمالية الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 40%.
فحص الباحثون في جامعة العلوم والتكنولوجيا في آنهوي، الصين، تأثير وجبات الإفطار المختلفة على متوسط العمر من خلال متابعة عادات الأكل لدى 186 ألف بريطاني. يُعتقد أن الفواكه المجففة تساعد في مكافحة الأمراض لكون عملية التجفيف تعزز من تركيز العناصر الغذائية والألياف. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة القوية التي تحمي من أمراض القلب والسرطان.
تدل البيانات على أن إدراج نوع واحد من الأطعمة “الفائقة” مثل الفواكه المجففة كجزء من الإفطار يمكن أن يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، ما يجعل تحول الإفطار إلى وجبة صحية غنية بالفواكه المجففة والح*بو-ب الكاملة خطوة بسيطة نحو حياة أطول وأكثر صحة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
