وكالات – توصلت دراسة جديدة إلى أن زيادة كميات البوتاسيوم في النظام الغذائي تساهم في خفض ضغط الدم بشكل أكثر فعالية مقارنة بتقليل استهلاك الملح والصوديوم وحده. وقد أكدت الباحثة أنيتا لايتون أن الصوديوم والبوتاسيوم يعملان معًا في تنظيم ضغط الدم، مشيرة إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والبروكلي، يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم حتى مع تناول كميات طبيعية من الصوديوم.
الدراسة أظهرت أن زيادة كمية البوتاسيوم المستهلكة تؤدي إلى تقليل ضغط الدم من المستويات المرتفعة إلى المنخفضة، حيث كلما زاد البوتاسيوم، انخفض ضغط الدم. كما أن التوازن بين الصوديوم والبوتاسيوم يؤثر بشكل كبير على صحة القلب، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الصوديوم إلى مشكلات مثل تصلب الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
يوصي التقرير بتناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم وتحديد مستوى 4700 ملغ كقيمة يومية مقترحة. من بين الخيارات الغنية بالبوتاسيوم: الموز والمشمش والعدس والبطاطس والسبانخ. من المستحسن كذلك تقليل استهلاك الصوديوم وزيادة البوتاسيوم في كل وجبة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
