لتقوية المناعة أثناء السحور خصوصًا مع تقلبات الطقس في رمضان، من المهم تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية التي تدعم جهاز المناعة، ويقدمها الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة في جامعة المنصورة، ومنها:
يحتوي على البروبيوتيك (البكتيريا النافعة) التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتقوي المناعة.
غني بالبروتين والكالسيوم ومفيد للهضم.
مضاد للأكسدة وله خصائص مضادة للبكتيريا.
يمكن تناوله مع الزبادي أو مضافًا لمشروب دافئ.
مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة، وفيتامينات مثل فيتامين D وB6 وB12 التي تدعم المناعة.
يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.
مثل الخيار، الطماطم، الجزر، الفلفل الملون.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
