تعتبر البطاطس المهروسة أحد الخيارات الصحية وأفضل شكل لتناول البطاطس لتحقيق أقصى قدر من فوائدها وذلك مقارنة بالبطاطس المقلية التي قد تضر بصحتنا، لذلك يمكن إضافة البطاطس المهروسة إلى مائدة السحور في رمضان لعدة أسباب، يوضحها تقرير موقع “Healthline”.
مصدر جيد للطاقة: تحتوي البطاطس على الكربوهيدرات التي توفر طاقة طويلة الأمد خلال ساعات الصيام.
غنية بالألياف: البطاطس المهروسة تحتوي على ألياف تساعد في تحسين الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول.
تحتوي على فيتامينات ومعادن: البطاطس تحتوى على فيتامين C، والبوتاسيوم، والحديد، التي تعزز الصحة العامة وتساعد في تقوية جهاز المناعة.
تعمل على توازن السوائل في الجسم: البطاطس تحتوي على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم، مما يساعد فى الحفاظ على توازن السوائل في الجسم أثناء الصيام.
خفيفة على المعدة: البطاطس المهروسة سهلة الهضم، مما يجعلها مناسبة في السحور للمساعدة في تجنب الشعور بالثقل أو الاضطرابات معوية خاصة خلال ساعات الصيام.
يمكنك إضافة بعض الزيوت الصحية أو اللبن لإضفاء المزيد من الفوائد على البطاطس المهروسة، مما يجعلها خيارًا صحيًا لسحورك.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
