وكالات –
يُعد ضبط مستويات السكر في الدم أمرًا حيويًا، حيث إن ارتفاعها يمكن أن يؤدي إلى التعب وتشوش الذهن، بالإضافة إلى مشاكل صحية طويلة الأمد مثل داء السكري. من المثير أن هناك أطعمة معينة يمكن أن تساعد في استعادة توازن سكر الدم بشكل سريع، مما يساهم في الوقاية من داء السكري من النوع الثاني.
من بين هذه الأطعمة:
بذور الحلبة
تساعد بذور الحلبة في خفض مستويات السكر بعد الوجبات، حيث تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تعمل على إبطاء عملية الهضم. يوصى بنقعها وتناولها صباحًا على معدة فارغة.
القرفة
تساعد القرفة في تعزيز نقل الجلوكوز إلى الخلايا، إذ يمكن لتناول جرام واحد يوميًا أن يُخفض مستويات السكر بشكل ملحوظ.
البامية وبذور الشيا
تُبطئ البامية امتصاص السكر في الأمعاء، بينما تقوم بذور الشيا بتشكيل مادة هلامية عند نقعها، مما يُساعد على ضبط مستويات الجلوكوز. إضافة هذه المصادر إلى النظام الغذائي يمكن أن يساعد في الوقاية من ارتفاع السكر.
تناول هذه الأطعمة بشكل منتظم يمكن أن يكون له تأثير مهم في صحة الجسم. السيطرة على السكر تعد أساسية لتجنب مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
