يمكن أن تساعد الفحوصات المنتظمة مع طبيب العيون الخاص بك باكتشاف أي مشاكل في وقت مبكر والحفاظ على صحة عينيك، أوضح التقرير المنشور عبر موقع indianexpress، أنه مع التقدم في السن، تخضع العين لتغييرات طبيعية يمكن أن تؤثر على الرؤية وصحة العين بشكل عام، والحماية من آثار الشيخوخة لا تقتصر على الحفاظ على الرؤية، بل إنها تتعلق بالحفاظ على جودة حياتنا واستقلالنا مع تقدمنا في العمر.
وهناك خطوات بسيطة ولكنها فعّالة يمكننا اتخاذها لإبطاء هذه العملية والحفاظ على صحة البصر .
فهناك العديد من العلامات المبكرة للشيخوخة في العيون والتي يجب على الناس الانتباه لها، ومنها صعوبة التركيز على الأشياء القريبة ، أو عدم وضوح الرؤية، أو زيادة الحاجة إلى نظارات القراءة، ومن العلامات الأخرى جفاف العين، فيمكن أن يؤدي انخفاض إنتاج الدموع إلى جفاف العين أو تهيجها أو الشعور برمل في العين، ومع فقدان الجلد لمرونته، قد تلاحظ أيضًا هالات داكنة أو انتفاخات أكثر وضوحًا حول العينين.
فالجلد حول العين رقيق ويظهر عليه التجاعيد والخطوط الدقيقة في كثير من الأحيان، وصعوبة الرؤية بشكل جيد في الضوء الخافت أو في الليل قد تكون علامة على التغيرات المرتبطة بالشيخوخة في العينين.
احمِ عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة بارتداء نظارات شمسية توفر حماية 100% من الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يساعد هذا في منع إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
لمكافحة الجفاف، استخدم قطرات ترطيب العين بانتظام ، خاصة إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً أمام الشاشات أو في بيئات جافة.
تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. يمكن للأطعمة الغنية بفيتامينات أ، ج، هـ، بالإضافة إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية، أن تدعم صحة العين. فكر في الخضروات الورقية والجزر والمكسرات والأسماك.
اشرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك وعينيك. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى جفاف العينين والشعور بعدم الراحة.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
