وكالات – خلال إجازة عيد الأضحى، تكثر العزومات وتزداد الموائد بأنواع مختلفة ولذيذة من الطعام، مما قد يدفع البعض لتناول كميات كبيرة من الأكل. للحفاظ على الصحة، من المهم ممارسة المشي بعد تناول الوجبات الثقيلة، حيث يُفضل أن يكون المشي لمدة لا تقل عن 30 إلى 45 دقيقة.
يعتبر المشي بعد تناول الطعام أمرًا ضروريًا، إذ يساعد على حرق السعرات الحرارية. على سبيل المثال، الشخص الذي يزن 150 رطلاً يمكنه حرق نحو 100 سعر حراري لكل ميل عند المشي بوتيرة معتدلة، مما يعني أن المشي لمدة 30 دقيقة يمكن أن يسهم في حرق حوالي 150 سعراً حرارياً كاملاً.
إذاً، لتحسين الصحة خلال العطلة والاستمتاع بالأجواء الاحتفالية، يُنصح بالمشي بعد الوجبات، مما يُساعد على تعزيز عملية الهضم والحفاظ على توازن صحي في مقدار الطاقة المستهلكة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
