وكالات – يواجه جميع الرياضيين، خصوصاً المحترفين، خطر الإصابة أثناء التدريب أو ممارسة الرياضة، بغض النظر عن نوع الرياضة. تعتبر إصابات الرباط الصليبي الأمامي (ACL) أكثر شيوعًا بين النساء، وغالباً ما تحدث هذه الإصابات دون تلامس، مثل تغيير الاتجاه المفاجئ أو الهبوط غير السليم.
يرتبط تركيب مفصل الركبة لدى النساء بزيادة خطر تمزق الرباط الصليبي، حيث يتمتع مفصل الركبة لدى النساء برخاوة ونطاق حركة أكبر، وكتلة عضلية أقل حول الركبة، مما يعزز من عدم الاستقرار. كما أن أسلوب النزول من القفز يميل إلى التأثير سلباً، حيث قد تهبط الرياضيات بشكل غير متوازن.
يمكن معالجة إصابات الرباط الصليبي بالأدوية والعلاج الطبيعي، وفي بعض الحالات تتطلب الجراحة. ومع ذلك، يجب مراعاة عدة عوامل مثل العمر ومستوى النشاط عند اتخاذ قرار العلاج. يوجد خطر للإصابة مرة أخرى في الركبة المعاد بناؤها أو السليمة، والذي يتأثر بجودة العملية ومستوى النشاط والرياضة المختارة.
للحد من خطر الإصابة، يُنصح بالتدريب الجيد، وعدم ممارسة الرياضة عند الشعور بالتعب، وتطوير جميع مجموعات العضلات بالتساوي، مع الحفاظ على توازن القوة والمرونة. كما أن التغذية المتوازنة تلعب دوراً هاماً في تحسين الأداء والقدرة على التحمل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
