وكالات – أظهرت تقارير صحية أن تنفيذ بعض التمارين اليدوية البسيطة، التي تستغرق دقيقتين يومياً فقط، يمكن أن يسهم في تعزيز صحة الدماغ وتحسين التركيز والذاكرة، وقد يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر.
أصبح اهتمام الباحثين بأثر حركة اليدين على وظائف الدماغ متزايدًا، حيث تحتوي اليدان على عدد كبير من النهايات العصبية المرتبطة بالمناطق المسؤولة عن الذاكرة والتنسيق والمرونة الإدراكية. وعلى الرغم من أن هذه التمارين ليست علاجًا مُباشرًا للخرف، إلا أنها تساهم في تحفيز الدماغ والحفاظ على النشاط الذهني، خاصة عند دمجها مع أسلوب حياة صحي.
تتطلب الحركات الدقيقة للأصابع تنسيقًا عصبيًا معقدًا، مما ينشط عدة مناطق من الدماغ في وقت واحد. كما أن الأنشطة التي تجمع بين التركيز والحركة تساعد في تحسين المرونة الذهنية.
من بين التمارين المقترحة، يمكن للفرد لمس أطراف أصابعه بالإبهام بالتتابع (من السبابة إلى الخنصر ثم العودة)، مع بدء الحركة ببطء وزيادة السرعة تدريجيًا مع الحفاظ على الدقة. ويساعد هذا التمرين في تعزيز التركيز وتحسين التنسيق العصبي الحركي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
