يعد الحفاظ على دماغك حادًا أولوية قصوى للعديد من الأشخاص، حيث يتحكم دماغك في جميع الحركات والتفكير والذاكرة والحيوية، وهو أمر ضروري للصحة العامة، فى هذا التقرير نتعرف على بعض تمارين الدماغ البسيطة يجب دمجها في حياتك اليومية، بحسب موقع تايمز ناو.
يساعد تدريب الدماغ على شحذ عقلك وتعزيز ذكائك تتضمن بعض الطرق التي يمكنك من خلالها صقل حدة ذهنك ومساعدة دماغك على البقاء بصحة جيدة ما يلي:
تقول الدراسات إن أحجيات الصور المقطوعة تساعد في استخدام قدراتك المعرفية المتعددة وهي من بين أهم العوامل المسببة للشيخوخة المعرفية البصرية المكانية.
وفقًا للخبراء، فإن إحدى أكثر الطرق إثارة للاهتمام لشحذ عقلك هي “إبقاؤه حيًا”.
إن استخدام يدك غير المهيمنة لا يقوي عقلك فحسب، بل إنه من بين أفضل الطرق لزيادة نشاط الدماغ.
حاول تبديل اليدين أثناء تناول العشاء أو عندما تحاول كتابة شيء ما. على الرغم من أن هذا قد يكون صعبًا، إلا أنه سيساعدك على التفكير والتركيز.
إن تعلم شيء جديد ليس ممتعًا ومثيرًا للاهتمام فحسب، بل إنه يغذي أيضًا الاتصالات في دماغك. تظهر الدراسات أن تعلم مهارة جديدة يحسن أيضًا وظيفة الذاكرة لدى كبار السن ويقلل من فرص الإصابة بالخرف المبكر.
يقول الأطباء إن أي وقت هو وقت جيد للبدء لأن دماغك قادر على تعلم مهارات جديدة في أي وقت من حياتك.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
