تعمل كثيرًا ولا تستطيع اتخاذ القرارات؟ علامات الاكتئاب الخفي التي يجب أن تعرفها.

وكالات –

قد يتصور البعض أن الاكتئاب يظهر بشكل واضح، لكنه في كثير من الأحيان يتخفى وراء سلوكيات عادية أو غريبة، حيث قد لا يقتصر الأمر على الحزن واليأس فقط. هناك عادات وتصرفات يومية قد تشير إلى معاناتك من الاكتئاب دون أن تدرك ذلك. من أبرز هذه السلوكيات:

1. الهروب من المشاعر: إذا كنت مشغولًا بشكل مفرط، فربما يكون ذلك وسيلة لتجنب مواجهة مشاعرك. العمل الزائد قد يكون محاولة لتمرير الوقت وتجنب التفكير في مشكلات أعمق.

2. انعدام التلذذ: عدم الاستمتاع بالأشياء التي كنت تحبها سابقًا يعد علامة شائعة على الاكتئاب. إذا شعرت أن حياتك بلا طعم، فقد يكون من الضروري التحدث مع مختص.

3. أنماط النوم: قلة النوم أو النوم المفرط قد يكون مؤشراً على الاكتئاب. من المهم مراقبة عادات نومك وإذا استمرت المشكلة، ينبغي عدم تجاهلها.

4. الألم الجسدي: الشعور بآلام غير مبررة في الجسم يمكن أن يكون مرتبطًا بالاكتئاب.
5. تزايد صعوبة اتخاذ القرارات: القرارات الصغيرة تصبح مرهقة عند الشعور بالاكتئاب.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على الشخص الذي يعاني من الاكتئاب الخفي أن يعبّر عن مشاعره، ويسعى للتفريغ الكتابي، ويشغل وقت فراغه بنشاطات ممتعة ومحفزة.

جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا