وكالات – تعتبر الكوابيس الظاهرة المزعجة التي يعاني منها الأفراد أثناء النوم، والتي غالباً ما تكون نتيجة للتوتر والقلق أو التعرض للصدمات النفسية. قد تؤثر هذه الأحلام السلبية على الصحة النفسية والجسدية، وفي حالة تكرارها بشكل مفرط، يصبح من الضروري البحث عن مساعدة مختص.
تتضمن طرق تجنب الكوابيس تحسين جودة النوم، حيث لا تعد رؤية كابوس عرضي أمرًا مقلقًا. لكن تكرار هذه الكوابيس يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة النوم والحياة بشكل عام. تعتبر البواعث الرئيسية للكوابيس هي التوتر والقلق والصدمة النفسية.
رغم إدراكنا أن الكوابيس ليست حقيقية، إلا أنها تبعث التوتر والقلق، مما يجعل العودة إلى النوم أمرًا صعبًا، كما أنها تمثل إجهادًا نفسيًا وجسديًا يؤثر سلبًا على اليوم. تطرأ الكوابيس غالبًا في مرحلة حركة العين السريعة، حيث يكون العقل نشطًا والجسم في حالة راحة، وهي ناتجة عن عوامل مثل التوتر والصدمة والنوم غير المنتظم.
يمكن أن تكون الكوابيس أيضًا مؤشراً لبعض الحالات الصحية مثل اضطرابات النوم أو الاضطرابات المزاجية، وبعض الأدوية قد تسهم في حدوثها. توجد خطواتPreventive يمكن اتباعها لتفادي الكوابيس وضمان نوم مريح.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
