تناول القهوة السوداء خاصة في الصباح له العديد من الفوائد فهي لا تمنحك اليقظة والنشاط لبدء يومك فحسب، بل إن شربها كل صباح له فوائد صحية عظيمة، ولا يقتصر الأمر على الكافيين فحسب، بل إنها غنية بفوائد صحية يحتاجها جسمك، وهو ما يوضحه تقرير موقع “Healthline”.
القهوة مُعززة للطاقة، وشرب القهوة السوداء صباحًا يُساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة والتركيز، حيث يمنع الكافيين الأدينوزين في الدماغ، المسئول عن الشعور بالنعاس، فتشعر باليقظة والنشاط، مُستعدًا لمواجهة تحديات اليوم.
إذا كنت بحاجة إلى دفعة قوية قبل التمرين، فالقهوة السوداء خيار رائع، حيث يزيد الكافيين من مستويات الأدرينالين، مما يُحسن أدائك البدني، ويساعدك على أداء التمارين بشكل أفضل، حيث إن تناول كوب واحد قبل الذهاب إلى الجيم يُحسّن قدرتك على التحمل وقوتك، مما يُمكّنك من تحقيق أهدافك في اللياقة البدنية.
القهوة السوداء مفيدة أيضًا للجهاز الهضمي، فهي تحفز إنتاج حمض المعدة، مما يساعد على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، كما أن الكافيين الموجود فيها يُعزز حركة الأمعاء، مما يُسهّل انتظامها.
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فإن القهوة السوداء خيار رائع، فهي منخفضة السعرات الحرارية (بشرط تجنب الكريمة والسكر)، وتساعد على تعزيز عملية الأيض، كما أن الكافيين يساعد على حرق الدهون، مما يجعلها إضافة رائعة لروتينك لإنقاص الوزن.
القهوة السوداء غنية بمضادات الأكسدة، التي تلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة الجذور الحرة ومنع تلف الخلايا، وتساعد هذه المضادات على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان.
لا تُعزز القهوة السوداء التركيز فحسب، بل ترتبط أيضًا بتحسين الصحة النفسية، وشربها بانتظام يُقلل من خطر الاكتئاب ويُقلل من ضبابية الدماغ، كما يُساعد الكافيين على زيادة مستويات السيروتونين والدوبامين في الدماغ، وهما مهمان لتحسين المزاج.
شرب القهوة السوداء مفيد أيضًا للكبد، إذ يساعد على الوقاية من أمراض الكبد، مثل تليف الكبد والكبد الدهني، وتُقلل القهوة من خطر تلف الكبد عن طريق تقليل تراكم الدهون وتحفيز إنتاج الإنزيمات التي تُساعد على إزالة السموم.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
