وكالات – يحتاج الجسم إلى كميات من الملح للمساعدة في توازن مستوى السوائل وتنظيم وظائف العضلات والأعصاب ودرجة حرارة الجسم. ومع ذلك، فإن تقليل الملح له فوائد كثيرة، حيث أن الإفراط في تناوله يمكن أن يتسبب في أضرار بالشرايين والكوليسترول والجهاز الهضمي، بالإضافة إلى تأثيره السلبي على مستويات السكر وضغط الدم.
تشير التوصيات إلى ضرورة تقليل الصوديوم والملح يوميًا، مما يعزز صحة الجسم بشكل عام. من فوائد تقليل الملح ما يلي:
– تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى، حيث يساهم تقليل الملح في تحسين أداء الكلى.
– التحكم في نسبة الأملاح في الدم.
– تعزيز صحة العظام، حيث يوفر تقليل الملح حماية من فقدان الكالسيوم.
– تقليل فرص الإصابة بأمراض الكبد، من خلال تخفيض تجمع السوائل في البطن.
– المساعدة في السيطرة على مرض السكري، حيث يسهم تقليل الصوديوم في ضبط ضغط الدم ومستويات الجلوكوز.
– تقليل احتمالات الإصابة بسرطان المعدة.
يوصى بالابتعاد عن الوجبات المجمدة والمصنعة، التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والصوديوم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
