بانتهاء شهر رمضان وإجازة العيد، يجد البعض صعوبة فى العودة إلى نظام النوم الطبيعى، والذى شهد تغيرات كبيرة خلال شهر رمضان بسبب السهر لساعات متأخرة للصلاة وتناول السحور، الأمر الذى يؤثر على جودة النوم بشكل عام.
ويوجد لدى كل شخص ما يسمى بـ”الساعة البيولوجية”، وهو المصطح الذى يطلق على الساعة الداخلية للجسم والتى تعمل على مدار 24 ساعة، وتتحكم فى دورة النوم والاستيقاظ، وفقا لموقع كليفلاند كلينك الطبى.
ولا تتعلق الساعة البيولوجية بالنوم فقط، وإنما تؤثر على كل ما يحدث داخل الجسم مثل الهرمونات والجهاز المناعى والهضم، حيث إن جميع أعضاء الجسم تعمل بنظام توقيت معين.
يوجد عدد من العلامات التى تشير إلى حاجتك إلى إعادة ضبط ساعتك البيولوجية، وهى..
وجود مشكلة فى النوم
تواجه صعوبة فى الاستيقاظ فى الصباح
تواجه صعوبة فى التركيز على المهام والمسئوليات اليومية
وإذا كنت تواجه مشكلة فى إعادة ضبط إيقاعك اليومى بنفسك، فيمكن فى تلك الحالة الذهاب إلى طبيب متخصص بأمراض النوم.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
